¿Qué alimentos sirven para eliminar la celulitis?
Antes de empezar y darte algunos consejos para disminuir la maldita piel de naranja primero quiero concienciarte de que la comida que consumes y si realizas poco ejercicio son las principales causas que la provocan. Además, existen alimentos que producen celulitis, pero te hablaremos de ellos más adelante. Dicho esto, ¿qué alimentos sirven para eliminar la celulitis?
AGUA
Pues bien, lo primero y esencial que debemos consumir para favorecer la pérdida de la celulitis es el AGUA, ya que jugará un papel fundamental a la hora de drenar la maldita grasa acumulada y nos ayudará a eliminar también la retención de líquidos. Ahora bien, si ers una fanátic@ del gazpacho, la sopa, el té o las infusiones, también puedes beber sin problema. Todo lo que sea líquido con alto contenido acuoso te favorecerá.
Te recomiendo que bebas mínimo un 1,5l de agua diario (puedes ir distribuyéndolo durante el día), ayuda a tu cuerpo a eliminar las toxinas de forma natural. Un truquito que yo hago es añadir un limón exprimido en el 1,5l de agua teniendo en cuenta que los cítricos también son ideales para eliminar la celulitis. A continuación te lo explicamos también.
CEBOLLA
Otro alimento que es bueno para la celulitis es la CEBOLLA, un complemento ideal para muchas comidas. Este particular alimento es perfecto ya que tiene un efecto drenante y desintoxicante para nuestro cuerpo. Además, es buena para nuestra salud teniendo en cuenta que reducirá los niveles de azúcar en sangre. Un alimento que aporta una gran cantidad de minerales y de vitamina B6.
Además, es un alimento que se puede utilizar para distintas cosas. Por ejemplo, cuando estás resfriado y tienes tos es un remedio natural idóneo para respirar mejor. Tan sólo deberás cortar una mitad y dejarla en la mesita mientras duermes.
CÍTRICOS
Los CÍTRICOS como bien he explicado el Limón y otras frutas con alto contenido cítrico como lo son: la naranja, el kiwi o las mandarinas. Estas frutas tienen un alto contenido en vitamina C que actúa como antioxidante y ayuda a la formación de colágeno. Además, al ser cítricos ayudan a acelerar nuestro metabolismo por lo tanto a quemar grasa de aquí la efectividad a la hora de eliminar la celulitis.
POTASIO
Pero estos no son los únicos alimentos para eliminar la celulitis, continuamos con ellos. Las FRUTAS RICAS EN POTASIO, muchas veces pensamos en el plátano como un alimento que engorda, pero nada más lejos de la realidad, es un alimento ideal para combatir la celulitis. Además, todas las frutas con una alta concentración en potasio son buenas aliadas para eliminar la grasa localizada, la celulitis, los líquidos acumulados y favorece la circulación de la sangre. Estas frutas pueden ser: la papaya, la pera, las fresas, moras y frambuesas. En general, los FRUTOS ROJOS.
PESCADO AZUL
Otro alimento que deberíamos incluir siempre en nuestra dieta por todos los beneficios que aporta a nuestro cuerpo es el PESCADO AZUL, el cual tiene un alto contenido en Omega 3 y eso hace que ayude a nuestro cuerpo a mejorar la circulación y reducir la inflamación. Esto es perfecto para controlar la eliminación de la piel de naranja. Por lo que ya sabes, incluye en tu dieta sardina, atún, caballa o boquerón!
VERDURAS
LOS ESPÁRRAGOS, ALCACHOFAS O CALABACINES, son perfectos para remediar la celulitis, estos alimentos son ricos en flavonoides, potasio y fibra, por eso, ayudan a eliminar la piel de naranja. Estos alimentos son ideales para reducir la grasa corporal en general. Un truquito que utilizo yo es que cuando me hago alcachofas hervidas, me guardo el caldito y me lo bebo con medio limón exprimido. ¡Esto es súper drenante y sano!
PIÑA
Al igual que los tres alimentos anteriores un buen aliado para eliminar la celulitis es la PIÑA ya que presenta propiedades diuréticas que favorece a la eliminación de los líquidos y toxinas de nuestro cuerpo.
Todos estos alimentos sirven para eliminar la celulitis pero para que funcionen debes incluirlos en tus dietas con continuidad. Te aseguro que favorecerás mucho a reducir la piel de naranja.
Alimentos que producen celulitis
Teniendo en cuenta que hay alimentos que favorecen a la pérdida de celulitis y que los he comentado anteriormente, también existen alimentos que favorecen al aumento de esta piel de naranja. ¿Pero… cuáles son? Déjame que te los comente para que los elimines de tu dieta sin pensártelo.
Alimentos prohibidos para la celulitis
Evita los productos procesados como la bollería industrial por ejemplo. Sé que los dulces a tod@s nos gustan pero a veces hay que hacer un pequeño esfuerzo para lograr nuestros objetivos. Si quieres lucir una piel de escándalo empieza por erradicar los alimentos procesados los cuales tienen alta concentración de azúcares, aditivos, grasas y carbohidratos. Éstos solo te ayudarán a acumular grasa. Te aconsejo que apuestes por alimentos frescos y huyas de los precocinados.
Alcohol, refrescos y zumos: Para reducir la grasa corporal y la celulitis es importante que dejemos de lado estas bebidas que tienen una alta concentración de azúcares y lo único que te provocarán es que no consigas eliminar la celulitis y bajar de peso.
Controla los carbohidratos: Estos nutrientes se convierten en grasa si no los quemamos después de ingerirlos. Por lo tanto es importante que reduzcas su consumo. En el caso de que practiques deporte con frecuencia podrás aumentar la cantidad que consumas.
Espero haberte ayudado con estos alimentos para que mejores tu celulitis. Es importante que te consciencies de que para conseguir eliminar la celulitis debemos recurrir a un estilo de vida más sano evitando el sedentarismo, el alcohol o el tabaco. Una dieta sana y una vida activa con ejercicios te ayudarán a conseguir tus objetivos.